Kennst du schon die App Insight Timer? Das ist die App, die ich am meisten auf meinem Handy nutze und ich kann Sie dir sehr empfehlen.
Dort gibt es nicht nur einen Timer mit schönen Klangschalenklängen, den du zum Meditieren in Stille nutzen kannst, sondern auch viele geführte Meditationen von Lehrer*innen aus der ganzen Welt. Und das Beste? Sie ist kostenlos.
Hier kommen meine 3 Lieblingsmeditationen, die du in der App finden kannst:
- Meditation für deine Morgenroutine von Romy Siemens (8 Minuten): Diese Meditation eignet sich hervorragend für Einsteiger*innen, die erfrischt in den Tag starten wollen. Romy ist meine Yogalehrerin, bei der ich seit 5 Jahren meine Ausbildungen und mein Mentoring mache.
- Der perfekte Start in den Tag: Inspiration, Entspannung & Affirmationen von Yousef Hammoudah (14 Minuten): Yousef hat einen unglaublich schöne Stimme und diese Meditation bringt viel positive Energie und Inspiration in deinen Alltag.
- Morning Meditation at Amma‘s Beach von Jonathan Lehmann (21 Minuten): Ich weiß nicht, wie oft ich diese Meditation schon gemacht habe und ich finde sie jedes Mal aufs Neue wunderschön. Aufgrund der Länge ist sie eher für geübtere Meditierende geeignet.
Viel Spaß beim Entdecken!
Noch ein Tipp für alle Englischsprachigen: Ich habe die App auf Englisch umgestellt weil ich die Auswahl der englischsprachigen Meditationen lieber mag.
Lara
Diese Beiträge könnten dich auch interessieren:
Yoga in Lüneburg – so bleibst du im Herbst konstant dabei
Was hält deine Yogapraxis in Lüneburg am Laufen, wenn der Herbst die Motivation wegpustet? Ein ehrlicher Blick auf Kontinuität — und warum der Weg zur Matte manchmal kürzer sein darf.
Wie Lila mir Geduld als achtsame Praxis beibringt
Lila war nicht der Hund, den ich mir vorgestellt hatte. Was sie mir stattdessen beibrachte, hat meine Yogapraxis tiefer verändert als jedes Retreat.
Jivamukti Yoga: Was passiert, wenn du dich einer 95-Minuten-Reise in die Tiefe stellst
Singen, schwitzen, Bhagavad Gita – meine erste Jivamukti-Klasse war ein Schock. Was diese Praxis von anderen unterscheidet und warum sie Yoga für Fortgeschrittene neu definiert.
Kriyas: Wie alte Yogatechniken deine Wahrnehmung wirklich verändern
Kapalabhati, Jala Neti, Zungenreinigung: Was steckt hinter den Kriyas yoga, und warum beschäftigt sich eine jahrtausendealte Tradition so ausführlich damit, wie wir uns reinigen?
Warum fällt der Abschied vom Sommer manchmal so schwer?
Goldenes Licht, frühe Abende, leise Wehmut: Der Übergang von August zu September ist ein Moment, der Achtsamkeit verdient.
Yoga von zu Hause — und die Krankenkasse zahlt mit
Deine Krankenkasse bezuschusst Yoga – aber nicht jeden Kurs. Was dahintersteckt und worauf du beim Buchen achten solltest.
