Yoga ist nicht gleich Yoga. Es gibt viele Stile und jede*r Lehrer*in bringt eine persönliche Note ein. Im Folgenden findest du eine Übersicht zu den Yoga Stilen, die ich unterrichte.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga oder auch Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische Form des Yogas. Die „Meditation in Bewegung“ fordert den Körper und beruhigt den Geist. Einzelne Asanas werden dabei aneinandergereiht und ergeben einen Flow. Die Atmung wird auf die dynamischen Bewegungen abgestimmt. Keine Vinyasa Klasse gleicht der nächsten, das heißt die Abfolge der Asanas (Körperhaltungen) wird kreativ von dem*der Lehrer*in zusammengestellt.
Ich unterrichte von der Krankenkasse gefördertee Präventionskurse. Hier kommst du zu meiner aktuellen Klasse in Lüneburg.
Yin und Yang Yoga
In einer Yin und Yang Yoga Klasse erwartet dich ein dynamischer Teil des Vinyasa Yogas (Yang Yoga), das deine Beweglichkeit und deinen Kraftaufbau fördert. Dabei liegt der Fokus auf der Muskulatur. Der zweite Teil der Praxis ist vom passiveren Yin Yoga geprägt, das sich auf die Faszien des Körpers auswirkt. Viele Menschen können sich besser entspannen, wenn sie sich erst bewegt haben. So ergänzen sich beide Stile und fördern Ausgeglichenheit und Ruhe.
Ich gebe Mittwochs von 19.30-20.45 Uhr einen von der Krankenkassen geförderten Präventionskurs im Yin und Yang Stil . Hier kommst du zu meiner aktuellen Klasse in Lüneburg.
Jivamukti Yoga
Jivamukti Yoga ist eine Yogaschule, die in den 1980-er Jahren von Sharon Gannon und David Life in New York ins Leben gerufen wurde. Die Klassen sind körperlich herausfordernd und schweißtreibend. Dazu läuft Musik. Neben dem körperlichen Schwerpunk ist Philosophie ein wichtiger Bestandteil. Ein bedeutender Teil dieses Stils ist Mitgefühl mit allen Lebewesen. Das Singen von Mantras ist ebenfalls sehr bedeutend für diesen Stil.
Zu den Jivamukti Specials in Lüneburg geht es hier.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yogas. Die einzelnen Asanas (Haltungen) werden 2-12 Minuten passiv gehalten. Der Großteil wird liegend oder sitzend geübt. Durch das längere Halten der Asanas, werden die Faszien angesprochen und der Geist beruhigt.
Derzeit gebe ich keine reinen Yin Yoga Klassen. In meinem Präventionskurs am Mittwoch in Lüneburg kommen Teile aus dem Yin Yoga vor.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch der yogische Schlaf genannt. Diese Übung zur Tiefenentspannung hilft uns tiefere Bewusstseinsschichten zu erreichen. In einer Art geführten Meditation legst du dich entspannt ab und folgst der Stimme im Geist. So können Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren werden.
Wenn du Yoga Nidra ausprobieren möchtest, dann kannst du hier über Youtube üben. „Yoga Nidra für erholsamen Schlaf“ findest du auch in der Insight Timer App unter Yoga mit Lara.
Wenn du noch mehr zu mir und meinen Ausbildungen wissen möchtest, dann geht es hier weiter.
