Wenn ich keine Zeit für meine Yoga Asana Praxis habe, dann übe ich die Magic 10 von Sharon Gannon, der Mitbegründerin der Jivamukti Yoga Schule. 10 Minuten pro Tag finde ich in den meisten Fällen. Am liebsten übe ich am Morgen. Dann habe ich meinen Körper schon mal in alle Richtungen bewegt und mir eine Intention für den Tag gesetzt. ✨
Da der Handstand nicht mit dabei ist, sind es 9 Asanas. Wenn du ihn üben möchtest, kommt er als erste stehende Übung. Hier gehts zum Video.
Wenn du Interesse an den Magic 10 und weiteren Morgenroutinen hast, empfehle ich dir das Buch „My magical morning“ von Sharon Gannon. (15-20€)
