Dieses Jahr ging ein weiterer Herzenswunsch in Erfüllung – mein zweites Yoga Retreat in der Toskana, diesmal im Juni, mitten im italienischen Sommer.
Die Toskana ist und bleibt für mich ein besonderer Ort: ein Stück Heimat, ein Ort der Kraft und Ruhe, an dem ich schon so viele schöne Momente erleben durfte. Umso glücklicher war ich, wieder im Casa Insieme bei Asciano anzukommen. Schon nach wenigen Stunden war klar – wir wollten diesen Hügel für die kommenden fünf Tage gar nicht mehr verlassen. Uns hat nichts gefehlt: die Weite, die Stille, das Essen, die Natur – alles war da.
Ein Tagesrhythmus voller Balance
Jeder Morgen begann in Stille. Gemeinsam tauchten wir in Meditation und eine kräftigende Vinyasa Yoga Praxis ein, die uns energetisch und zugleich geerdet in den Tag startete. Danach genossen wir in Stille unser Frühstück mit Blick über die sanften Hügel der Toskana. Besondere Moment der tiefen Ruhe und des Genusses.
Zwischen den Yogaeinheiten gab es ausreichend Zeit zum Ruhen, Schwimmen, Lesen oder auch zum Journaling. Das Haus, der Garten und der Pool boten die perfekte Kulisse, um in die eigene Praxis einzutauchen oder einfach loszulassen.
Mittags trafen wir uns zu Atem- und Meditationseinheiten, bevor wir abends in sanftere Yogaformen wie Yin Yoga oder Restorative Yoga eintauchten. Danach wartete jedes Mal ein kulinarisches Highlight: unsere italienische Köchin und ihre Kinder verwöhnte uns mit feinstem Essen, von frischem Gemüse bis hin zu hausgemachter Pasta.
Besondere Momente
Ein besonderer Tag bleibt mir besonders in Erinnerung: es war so heiß, dass wir die Mittagseinheit kurzerhand in den Pool verlegt haben. Dort ließen wir uns treiben, inklusive eines Floating Shavasanas, das wohl keine*r von uns so schnell vergessen wird. Es war spielerisch, leicht und zugleich unglaublich tiefgehend.
Das Thema, das sich wie ein roter Faden durch alle Tage zog, war Balance: Balance zwischen Ein- und Ausatmen, Balance in unseren Körpern, Balance zwischen Arbeit und Freizeit – und nicht zuletzt Balance zwischen uns selbst, den Lebewesen um uns herum und der Natur, die uns umgibt.
Tiefe Verbundenheit
Was mich am meisten berührt hat, ist die Tiefe, die durch die immersive Erfahrung eines Yoga Retreats möglich wird. Gefühle und Gedanken, die sonst im Alltag verborgen bleiben, durften aufsteigen und geteilt werden. So entstand eine besondere Vertrautheit, Ehrlichkeit und Verbindung in der Gruppe. Diese Erfahrung hat mir erneut gezeigt, warum ich die Yoga Praxis so liebe – weil sie uns miteinander verbindet und uns zugleich näher zu uns selbst führt.
Dankbarkeit
Ich bin unendlich dankbar für diese Tage, für die Menschen, die dabei waren, und für das Vertrauen, das sie mir entgegengebracht haben. Dieses Retreat war für mich eine wunderschöne Erfahrung – und ich bin sicher, dass es nicht das letzte Toskana Retreat im Casa Insieme gewesen ist.
Wenn du als Erste*r von meinen kommenden Retreats erfahren möchtest, melde dich gerne zu meinem Newsletter an. Das nächste Wochenendretreat findet vom 21. bis 23. November 2025 in der Umgebung von Hamburg statt.
