Wie viel brauchst du wirklich?
Diese Frage begegnet mir in den letzten Wochen immer wieder. Nicht nur auf der Yogamatte, sondern ganz konkret im Alltag – zwischen Kisten, Kleiderschrank und Pflanzen, von denen ich mich verabschiede.
Denn in vier Wochen ziehe ich in unseren Van.
Und plötzlich wird sehr klar:
Wir besitzen viel mehr, als wir eigentlich brauchen.
Was bedeutet Aparigraha?
Aparigraha ist eines der fünf Yamas – also der ethischen Grundlagen im Yoga. Es wird oft übersetzt als:
- Nicht horten
- Keine Besitzgier
- Nicht ansammeln
- Kein Verlangen nach Besitz
Doch am treffendsten ist vielleicht: Nicht anhaften an Besitz.
Es geht nicht nur darum, weniger zu haben, sondern darum, innerlich frei zu sein von dem Wunsch, immer mehr haben zu wollen.
Wie viel braucht der Mensch wirklich?
Wenn wir ehrlich sind: Die meisten von uns haben weit mehr, als sie benötigen.
Wir sammeln Dinge für Komfort, Sicherheit, Genuss und oft noch darüber hinaus.
Das fühlt sich erstmal ganz natürlich an. Aber wenn wir genauer hinschauen, hat Besitz auch eine andere Seite:
- Zeit und Energie, um Dinge anzuschaffen
- Zeit und Energie, um sie zu pflegen und aufzubewahren
- Sorgen, etwas zu verlieren
- Stress, wenn etwas kaputt geht
- das Gefühl, ständig „mehr“ zu brauchen
👉 All das kostet uns Zeit, Energie und mentale Klarheit.
Zeit, die wir eigentlich für etwas anderes nutzen könnten.
Weniger haben, macht freier
Das ist kein spiritueller Spruch – es ist eine Erfahrung.
Je mehr ich in den letzten Monaten aussortiert habe, desto mehr habe ich gemerkt: Es entsteht Raum. Nicht nur im Außen, sondern auch im Kopf.
Weniger Dinge bedeuten weniger Entscheidungen treffen, weniger Ablenkung, mehr Ruhe, mehr Klarheit.
Und plötzlich ist da Zeit. Zeit zum Nachdenken. Zum Reflektieren. Zum Erkennen.
👉 Vielleicht sogar ein Zugang zu dem, was im Yoga oft als Weisheit beschrieben wird.
Meine Erfahrung: Loslassen vor dem Umzug
Ich habe in den letzten Monaten wirklich alles durchgesehen.
Jedes Kleidungsstück.
Jedes Buch.
Jeden Gegenstand.
Und dabei gemerkt: Es gibt so vieles, von dem ich nicht einmal mehr wusste, dass ich es besitze. Besonders schwer war es, mich von Dingen zu trennen, die ich liebe. Sogar von einigen meiner Pflanzen.
Und gleichzeitig war genau das der Punkt, an dem ich Aparigraha wirklich verstanden habe. Es geht nicht darum, nichts zu lieben. Es geht darum, nicht festzuhalten.
Aparigraha im Alltag leben
Aparigraha bedeutet nicht, minimalistisch leben zu müssen. Es geht vielmehr um die innere Haltung.
Man kann wenig besitzen und trotzdem ständig mehr wollen oder viel haben und innerlich frei davon sein.
Trotzdem hilft es, sich bewusst zu reduzieren. Denn äußere Klarheit unterstützt oft die Innere – so ist es zumindest bei mir. Da ich selbst jeden Tag Yoga von daheim übe, ist ein aufgeräumter Space sehr wichtig für meine eigene Praxis.
Wenn du Yoga nicht nur körperlich, sondern auch im Alltag erleben möchtest, findest du hier meine Online Präventionskurse.
Praktische Tipps für mehr Leichtigkeit
Wenn du Aparigraha in deinem Alltag ausprobieren möchtest, können diese Ansätze helfen:
🧘♀️ Bewusst aussortieren
Stell dir bei jedem Gegenstand die Frage:
Brauche ich das wirklich?
Inspiration findest du z. B. bei Marie Kondo (ich kann das Hörbuch empfehlen) und ihrem Ansatz des bewussten Aufräumens.
♻️ Dinge weitergeben
Kleidung verkaufen (z. B. über Vinted)
Bücher über momox easy verkaufen und über die dazugehörige medimops Platform gebrauchte Bücher kaufen
Spenden oder verschenken
🔄 Second Hand nutzen
Kleidung, Technik oder Bücher gebraucht kaufen
Plattformen wie Kleinanzeigen oder refurbed nutzen
🤝 Teilen statt besitzen
Dinge gemeinsam nutzen
Kleidertauschpartys organisieren
Tools oder Haushaltsgeräte teilen
📱 Digitales Ausmisten
Auch Apps, Fotos und digitale Inhalte können „Ballast“ sein.
🌱 Bewusster konsumieren
Dinge reparieren statt ersetzen
Qualität statt Quantität wählen
Besitz geht über Dinge hinaus
Ein spannender Aspekt von Aparigraha ist:
👉 Es geht nicht nur um materielle Dinge.
Auch Gedanken können Besitz sein.
„Ich habe Recht“
„Meine Meinung ist die richtige“
Dieses Festhalten kann genauso einengen wie materieller Besitz.
Aparigraha lädt uns ein, auch hier loszulassen.
Was bleibt, wenn wir loslassen?
Vielleicht genau das, worum es im Yoga eigentlich geht:
Zufriedenheit
Klarheit
innere Ruhe
Und die Erkenntnis, dass wir oft viel weniger brauchen, als wir denken.
Fazit: Die Kunst, genug zu haben
Aparigraha bedeutet nicht Verzicht.
Es bedeutet:
👉 Zu erkennen, wann es genug ist.
Und aus diesem Gefühl heraus zu leben.
Denn genau dort entsteht oft das, was wir eigentlich suchen: Freiheit.
