Kennst du schon die App Insight Timer? Das ist die App, die ich am meisten auf meinem Handy nutze und ich kann Sie dir sehr empfehlen.
Dort gibt es nicht nur einen Timer mit schönen Klangschalenklängen, den du zum Meditieren in Stille nutzen kannst, sondern auch viele geführte Meditationen von Lehrer*innen aus der ganzen Welt. Und das Beste? Sie ist kostenlos.
Hier kommen meine 3 Lieblingsmeditationen, die du in der App finden kannst:
- Meditation für deine Morgenroutine von Romy Siemens (8 Minuten): Diese Meditation eignet sich hervorragend für Einsteiger*innen, die erfrischt in den Tag starten wollen. Romy ist meine Yogalehrerin, bei der ich seit 5 Jahren meine Ausbildungen und mein Mentoring mache.
- Der perfekte Start in den Tag: Inspiration, Entspannung & Affirmationen von Yousef Hammoudah (14 Minuten): Yousef hat einen unglaublich schöne Stimme und diese Meditation bringt viel positive Energie und Inspiration in deinen Alltag.
- Morning Meditation at Amma‘s Beach von Jonathan Lehmann (21 Minuten): Ich weiß nicht, wie oft ich diese Meditation schon gemacht habe und ich finde sie jedes Mal aufs Neue wunderschön. Aufgrund der Länge ist sie eher für geübtere Meditierende geeignet.
Viel Spaß beim Entdecken!
Noch ein Tipp für alle Englischsprachigen: Ich habe die App auf Englisch umgestellt weil ich die Auswahl der englischsprachigen Meditationen lieber mag.